2026-02-09

散歩に出たとき、海とそらがいつもより少し楽しそうに走る日があります。毎日じゃないけど、「あ、今日は調子いいのかな？」そう思う瞬間。そのときふと、運動と食事って、どれくらい関係あるんだろう？と気になりました。シニア期が近づくと、運動量にも波が...